每天1包坚果连吃3个月查出高血脂 每天吃多少坚果合适呢

近日，在南宁，46岁的陈女士被查出患有高血脂。据了解，陈女士听说吃坚果对身体有好处，一天吃一包，连吃三个月，而且还要多吃些花生和核桃。营养专家说，一般人在正常饮食的前提下，每天10克左右的坚果就能达到一天的不饱和脂肪酸。

营养专家说，一般人在正常饮食的前提下，每天10克左右的坚果就能达到一天的不饱和脂肪酸。不要认为血脂是肥胖人才需要注意的事情，其实，有的人看起来很瘦但是血脂异常，还可能比较危险。

坚果吃多了确实会使人发胖。每天吃多少坚果合适呢?一张表列的明明白白↓